Turnosmučarski tabor za mlade - Planica in Rogla
Termin: 13.-15. 10. 2023 v Planici in 1.-3. 12. 2023 na Rogli
Prijave: do 6. 10. 2023 na e-naslov: robertpritrznik@yahoo.com
Tabor je namenjen kandidatom za vstop v tekmovalno turno smučanje. Vsi udeleženci imajo možnost izposoje tekmovalne turne in tekaške opreme. Tabor bodo vodili izkušeni vaditelji turnega smučanja.
Udeleženci morajo izpolnjevati naslednje pogoje:
• Starost 12-20 let,
• dobro znanje alpskega smučanja (smuča s paralelnimi zavoji in suvereno presmuča rdečo označeno progo na smučišču),
• dobra kondicijska pripravljenost (v prvi vrsti je tabor namenjen športnikom iz drugih panog, ki bi želeli spoznati tekmovalno turno smučanje),
• članstvo v društvu PZS.
Znanja, ki bodo pridobljena na taboru:
• Vadba teka s klasičnimi rolkami,
• spoznavanje z opremo v turnem smučanju,
• taktika in tehnika vzpenjanja in smučanja s turnimi smučmi,
• spoznavanje z vsemi tekmovalnimi zvrstmi,
• osnove trenažnega procesa v turnem smučanju,
• nevarnosti v gorah, snežne razmere in lavinska delavnica.
Petek, 13. 10. 2023:
• zbor ob 15. uri pred domom CŠOD v Planici in nastanitev
• teoretični uvod glede vadbe teka s klasičnimi rolkami, razdelitev in prilagajanje opreme ter vadba na rolkarski progi
• večerja v domu
• po večerji kratko predavanje o opremi za turno smuko in zgodovini turnega smučanja
Sobota, 14. 10. 2023:
• po zajtrku razdelitev in pomerjanje turnosmučarske opreme in odhod na trening, ki bo potekal v snežnem tunelu
• cilj prvega dne je osvojitev osnovne tehnike hoje in smučanja ter spoznavanje z opremo
• kosilo v domu
• po kosilu in počitku in odhod na krajšo turo s klasičnimi rolkami
• po večerji druženje, izmenjava izkušenj, ob debati predstavitev disciplin in tekmovanj s strani izkušenih slovenskih reprezentantov: Luke Kovačiča, Klemna Španringa, Karmen Klančnik Pobežin, Maja Pritržnika ...
Nedelja, 15. 10. 2023:
• po zajtrku daljša trening tura na Ciprnik in nazaj, nabiranje višinskih metrov
• med vadbo natančnejše spoznavanje nevarnosti v gorah in opreme
• kosilo v domu
• vzpon s klasičnimi rolkami iz Trbiža do Planice
Petek, 1. 12. 2023:
• zbor ob 15. uri pred depandanso Jelka na Rogli in nastanitev
• razdelitev in prilagajanje opreme ter krajša tura na Mašin žago in vzpon na stolp, po želji večkrat ponovimo
• večerja v hotelu
• po večerji kratko predavanje o opremi za turno smuko in tehniki gibanja v gorah v zimskih razmerah
Sobota, 2. 12. 2023:
• po zajtrku odhod na trening, ki bo potekal v dveh homogenih skupinah
• cilj prvega dne je osvojitev osnovne tehnike hoje in smučanja tekom ture, ter spoznavanje z opremo
• kosilo v hotelu
• po kosilu in počitku priprava proge za šprinte in vadba menjav ter kratko tekmovanje v šprintih
• po večerji druženje, izmenjava izkušenj, ob debati predstavitev koledarja slovenskih in mednarodnih turnosmučarskih tekmovanj
Nedelja, 3. 12. 2023:
• po zajtrku daljši trening na turnih smučeh, nabiranje kilometrov in višinskih metrov
• med vadbo natančnejše spoznavanje s tehniko vzpenjanja in smučanja
• po kosilu odhod proti domu
Potrebna oprema za udeležence:
• Oprema za tek s klasičnimi rolkami (klasične rolke, tekaški čevlji, palice), ki si jo lahko brez doplačila izposodite. Rabite samo svojo kolesarsko čelado, očala, bidon, kolesarske rokavice,
• turnosmučarska oprema (smuči z vezmi, kože, pancerji, palice - tekmovalna varianta, turna čelada), ki si jo lahko tudi brez doplačila izposodite,
• tehnična oprema (nahrbtnik z možnostjo hitrega pripenjanja smuči, sončna in smučarska očala, krema za sonce),
• primerna oblačila za 1. del v Planici (manjši nahrbtnik, športna oblačila za tek, kolesarske rokavice in čelada) in za 2. del na Rogli (turnosmučarski dres, vetrne hlače in jakna, puhovka, dvojne rokavice, kapa, trak, aktivno spodnje perilo - dolgo, športne nogavice),
• oprema za osebno higieno,
• nekaj energijskih gelov in ploščic za na ture.
Stroški udeležencev:
• predvideni strošek ob 8 udeležencih: 497 eur/na osebo (nastanitev s polnim penzionom, učenje v dveh homogenih skupinah, izposoja turne in tekaške opreme)